10 retsepti kõrge vererõhuga inimestele

Kui üritate oma vererõhku normaalsel tasemel hoida, peate võib-olla jälgima, mida sööte. Naatrium mängib suurt osa kõrge vererõhust, seega proovige eemalduda töödeldud või pakendatud toitudest, sest just seal varitseb naatrium. Kui teil on kõrge vererõhk, pidage meeles tailiha, täisteratooteid, madala rasvasisaldusega piimatooteid, puu- ja köögivilju. Teie abistamiseks tulime välja suupistete ja söögikordadega, mis maitsevad suurepäraselt, ilma et peaksite vererõhuga riskima.

Vürtsikas Quinoa kooritud kana: Madala naatriumi-, rasva- ja kolesteroolisisaldusega kana on tailiha, kuid maitseb palju paremini kui tavalised tervislikud toidud. Hankige retsept siit.

Ahjus küpsetatud praetud rohelised tomatid: Tervislike suupistete otsimine '// popculture.com/lifestyle/2016/09/05/recipe-oven-baked-fried-green-tomatoes/' target = '_ blank'> Vaata neid siit.

Kõhn Tilapia salati mähised: Selles retseptis on vähe naatriumi ja peal olevad avokaadod on suurepärane võimalus tervislike toitainete saamiseks. Retseptis on vähem kui 200 milligrammi naatriumi, nii et te ei riski oma vererõhu tõusuga. Hankige retsept siit.

Kõhn kikerhernes ja köögivilja pärl kuskuss: Hankige oma köögiviljad täna õhtul kõrvalroana. See on maitsev, madala naatriumisisaldusega ja täis tervislikke toitaineid. Täpse koostisosade loetelu leiate siit.

Kaalulangus supp: Suure köögiviljahunniku jaoks, mis maitseks suurepäraselt, proovige seda köögiviljasuppi! See sobib suurepäraselt kõigile, kes soovivad detoksi, puhastada või lihtsalt tervislikuks saada! Toitumist näete siin klõpsates.

BBQ Türgi lihakoogitopsid lillkapsamahlaga: Nautige seda lihatoitu, mis on valmistatud lahjast kalkunist. See maitseb täpselt nagu ema seda varem valmistas, kuid tervislikumate koostisosadega, et oma dieeti õigel teel hoida. Retsepti juurde liikumiseks klõpsake siin.

Kõhn hõõrutud lillkapsas: Tärklisekartuli asemel proovige seda kõhnat lillkapsapuderit. See on suurepärane viis köögiviljade lisamiseks oma dieeti ning maitsva maitse ja tekstuuriga! Hankige retsept siit .

' Loe rohkem: 10 retsepti kõrge vererõhuga inimestele

Quinoa täidisega tomatid: Madala naatriumisisaldusega, see on maitsev uus viis köögiviljade söömiseks. See retsept on täis tervislikke maiuspalasid! Siit leiate täielikud juhised.