50 põhjust, miks peaksite täna trenni tegema

Enesetunne on loid ja motiveerimata? Mõnel päeval ei pea te lihtsalt end jõusaali vedama. Teistel päevadel on see nii halb, et ei saa end isegi elutoas istuma viia. Me saame seda muuta! Järgmine kord, kui vajate treenimiseks või kehakaalu langetamiseks natuke motivatsiooni, kontrollige mõnda neist 50 treenimise põhjusest!

1. See on teile hea. Justkui ei teagi juba. Aktiivse eluviisi juhtimine ja õige söömine on parim viis enese tervise hoidmiseks! See mitte ainult ei enneta haigusi, vaid hoiab ka teie keha tervisliku kehakaalu juures, nii et see suudab joosta optimaalsel tasemel.

2. Et saada tugevamaks.

3. See aitab kauem elada. Püsiv 30-minutilise treeningu ajakava viis päeva nädalas on teaduslikult tõestatud pikendada oma elu mitme aasta võrra! Lihtsalt reipas jalgsi sõitmine, jalgrattasõit või sörkimine võib aastaid teie ellu kaasa aidata.

4. Enda enesekindluse suurendamiseks!

5. Nii et saate oma lastega sammu pidada. Saate garanteerida magamamineku lihtsamaks, kui lapsed on välja kiskunud! Hankige mõned lisaharjutused, jälitades lapsi tagaaias sildimängus.

6. Harjutus, et põletada ära eileõhtune magustoit.

7. Mida sagedamini treppi võtate, seda lihtsamaks see läheb.

8. Treenimine on lõbus. Võimalik, et ei taha alati jooksulindile lüüa, kuid kui leiate enda jaoks sobiva treeningu, võib see olla lööklaine! Proovige Zumba klassi, joogat või matkamist, et leida endale sobiv treeningnägu!

9. saate vähendada oma riski vähi jaoks.

10. See võib anda teie boobies hoogu !

üksteist. Sest soovite liikuda edasi, mitte tagasi.

12. Treenige oma sõpradele mulje avaldamiseks. Keskkooli kokkutulek on tulemas? Aga suur pere kogunemine? Spordisaali löömine tähendab nüüd hiljem veelgi üllatunud nägusid!

13. Saate treenida parandada oma tasakaalu !

14. Vähendage oma PMS-i sümptomeid jõusaali lüües.

15. Harjutus, et veeta aega sõpradega. Kui te ei saa tähtsustada nii tüdrukute ööd kui ka spordisaali, siis tehke sellest kombo! Ukko ei saa teie treenimise üle kurta ja kui teie daamid ka seal käivad, on see win-win!

16. Füüsilisel tervisel võib olla tohutu (ja kasulik) mõju teie vaimsele tervisele .

17. Insuldiriski saate vähendada regulaarselt treenides.

18. Nii et võite tunda end uskumatuna. Treeningu lõpuleviimine on suurepärane võimalus tunda ennast hästi. Te mitte ainult ei tunne end enesekindlamana, vaid olete ka uhke selle üle, mida olete teinud!

19. Sest saate seda teha TASUTA koos spordivideotega või järgides neid suurepäraseid YouTube'i kasutajaid !

20. See on hea näide teie lastele.

21. Treening võib meeleolu parandada.

22. Treening võib leevendada peavalu. Kui teil tekivad sageli pingepeavalud, võib trenni tegemine neid leevendada. Pingepeavalud on kõige tavalisemad, seetõttu proovige vihmapihusti asemel hüpata!

23. Sest kui olete ülekaaluline, alati on võimalus alustada .

24. See parandab teie magamisharjumusi. Kuigi uneasjatundjad väidavad, et ärge treenige vahetult enne magamaminekut, parandab päevane treening teie keha ööpäevast rütmi, mida tuntakse paremini kui sisemise keha kella.

25. Saate oma puhkeolekus ainevahetust parandada.

26. See aitab teil stressiga toime tulla. Kas tunnete erilist pettumust? Proovige mõned rasked asjad üles tõsta või ära joosta! On ka neid vinge jooga liigutus saate teha stressi leevendamiseks!

27. Nii et võite saada absoluutse abs! Tehke seda väljakutset 7 päeva jooksul .

28. Vormistamine vähendab südamehaiguste riski, mis on Ameerikas surmapõhjus number 1, vastavalt haiguste tõrje keskusele .

29. Nii et näete hea alasti! Ja kui sa seda teed, proovige neid 21 asja et veelgi suurendada oma enesekindlust.

30. Treening võib parandada kehahoia.

31. See annab teile rohkem energiat. Regulaarne treenimine on suurepärane võimalus kehale loomulikult energiat juurde anda. Seejärel saate seda energiat kasutada oma elu kõigis aspektides.

32. Nii et saate lõpuks tehke modifitseeritud asemel tõelisi pushups . Võite isegi proovida meie 30-päevane pushup väljakutse et ennast sinna viia!

33. Sest neid on mõned tõsiselt armsad trenniriided .

34. Regulaarne treenimine on suurepärane viis vananemise füüsiliste mõjude ja ilmnemise vastu võitlemiseks.

35. See võib muuta teid tööl ja kodus produktiivsemaks.

36. Kaitseb hiiliva rasvumise eest. Mis see on? See on aeglane ja ühtlane kaalutõus, mida me kõik vananedes kogeme. Jõusaalis käimine ja õige söömine on parim viis selle vastu võitlemiseks!

37. See on parim viis oma eesmärkide saavutamiseks. Kui teil on sobivuse eesmärgid, peate nende nimel töötama! Ja kui lööd värava, premeerige ennast.

38. See võib aidata suurendada teie loovust.

39. See on suurepärane võimalus veeta aega koos lastega, õpetades neile tervislikke harjumusi.

40. Sa ei kahetse kunagi trenni. Pärast spordisaalist naasmist tunnete end volitatud, tugevana ja tervena! Ainus kord, kui kahetsete, on see, kui jätate treeningu vahele.

41. Treenige läbi, et saaksite tihedama pingutuse! Proovige neid 20 käiku kasutada oma järgmisel treeningul .

42. See parandab teie isu. Trenni tehes saate isu ohjeldada ja vähem ihaldada.

43. See põletab kaloreid, põhjustades kehakaalu langust. Tundub ilmne, kuid see on tõsi. Kaalukaotuse põhialused on põletada rohkem kaloreid kui sööte. Treeninguga põletate palju rohkem kaloreid kui mitte. Kuid veenduge, et annate oma kehale vajalikus koguses toitu, et seda säilitada!

44. Ostlemine on lõbusam! Treenides tunned end hästi. Teile meeldib uue riidekapi ostmine, kui vaatate ja tunnete end hästi.

45. See võib puhkeasendit langetada.

46. ​​Treening võib sind saada tagasi nendesse kõhnatesse teksadesse .

47. Treening võib aidata kõhukinnisust leevendada. See ei pruugi olla ilus, kuid kui treenimine võib soolestikku aidata, võiksite ka!

48. Treening võib muuta teid paindlikumaks! Proovige neid joogaasendeid ja tehke oma teed lõhenemiseni.