59 tervislikku aeglase pliidi õhtusööki, alla 400 kalori

Teie õhtusöök võiks süüa teha, kui olete tööl. Jah, sa lugesid seda õigesti! Kaotage pärast pikka tööpäeva õhtusöögi valmistamise stress, proovides ühte meie 59 tervisliku aeglase pliidi retseptist, mis kõik on käed-vabad toidud, mida saab süüa ilma teie järelevalveta. Oh jah, ja need retseptid teevad täiuslikke 400-kaloreid või vähem sööke. Emaks saamine läks lihtsalt lihtsamaks!

Libisema üks 20-st

1. Aeglane pliidipüree:

See retsept on suurepärane praktiline viis suurtes kogustes tervisliku kartulipüree valmistamiseks, kui olete hõivatud muude retseptide ettevalmistamisega või kui teil pole põletit. See on ühekordne retsept, mis tähendab, et te ei pea kartulitest vedelikku tühjendama - need küpsevad mandlipiimas ja imenduvad seda hõõrumisel! Tutvu retseptiga siin.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

2. Üldised Tso kana lihapallid:

Me juba teame, et teile meeldib see maitsev maius! Selles kergendatud Aasia roogas on 50 protsenti vähem naatriumi ja rasva kui traditsioonilistes lihapallides, muutes selle ideaalseks nädala keskpaiga söögiks teie perele. Retsepti leiate siit.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

3. Aeglane pliit, must uba ja vorstisupp:

See on ideaalne söögikord prep pühapäeval ja teeni kolmapäeval. Julge, maitsekas maitse jätab teid täiesti rahule ja nii ka toitumisalased faktid! Retsepti saamiseks klõpsake siin ja valmistuge rõõmuks.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)
Libisema kaks 20-st

4. Aeglase pliidi Buffalo kanaliugurid:

Hammustussuurused ja imetlusväärsed toidud saavad teie külalised nende liugurite jaoks 150 kalori jagu. Sellerilaps lisab mahlakale ja maitsekale Buffalo kanale täiusliku krõmpsu, sinihallitusjuust ja rantšo on aga ideaalsed jahutavad kombod kuuma tiivakastmega. Retsepti leiate siit.

5. Aeglane pliit kana Fajita Chili:

Selle tšilli koostisosad ei jää kauaks saladuseks, sest varsti on teil sõbrad ja pereliikmed retsepti otsimas. Maitsed on selgelt Mehhiko, köögiviljadest rohkelt värvi, lisaks palju valku! Vaata järgi.

6. Aeglane pliit veiseliha Stroganoff:

See soojendab teid ja täidab teie köögi kõige aeglasema pliidi ääres täisteratoodete nuudlitel hautatud kahvliga õrna loomaliha ja seente kõige suupärasemate lõhnadega ning maitsva kastmega. Retsepti juurde liikumiseks klõpsake siin.

Libisema 3 20-st

7. Aeglane pliit - kreemjas kartulisupp:

Kui pakute vähem kui 250 kalorit ühe portsjoni kohta, saate seda traditsiooniliselt rasvaseid kõrge kalorsusega suppi, milles pole üldse süüd. Nautige kreemjat, rikkalikku maitset, kuna see soojendab teid otse luudeni. Retsepti leiate siit.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

8. Aeglane pliit kana, riis ja oad:

See ülilihtne retsept küpsetab praktiliselt ise; kõik, mida peate tegema, on lisada koostisosad, tükeldada kana ja süüa! (Me armastame niimoodi sööki.) Retsepti ja toitumisteabe nägemiseks klõpsake siin.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

9. Aeglase pliidiga õuna tõmbunud sealiha:

Tormine õunasiidri äädikas ja magus õunamahl täiendavad teineteist kenasti selles peatselt saabuvas pere lemmikus! Proovige seda täistera kuklil kriipsu grillikastmega; lubame, et te ei pea pettuma! Retsepti leiate siit.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)
Libisema 4 20-st

10. Aeglane pliit veiselihahautis:

Kes ei armasta seda sooja, soolast klassikalist hautist? Köögiviljatükid ja vähese naatriumisisaldusega puljong ühendavad maitsvas kombo, mis laseb teil sekundit oma kaussi kuhjata. Siin on retsept!

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

11. Aeglase pliidi india kana:

Kuigi sellel söögikorral on palju tugevaid külgi, näiteks 302 kalorsust ühe portsjoni kohta või maitsvat soolast maitset, väidame, et selle parimaks küljeks on asjaolu, et teete seda aeglases pliidis. Mis on parem kui tulla pika päeva juurest koju sooja ja maitsva õhtusöögi juurde? Vastus: mitte midagi. Retsepti leiate siit!

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

12. Aeglane pliit Lõuna-silmadega herned:

Valmista ette ja lase sel siis oma päevateekonnal küpseta! Need herned teevad suurepärase garneeringu igaks otstarbeks. Retsepti leiate siit!

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)
Libisema 5 20-st

13. Aeglane pliit ja õunad:

Selle sealiha maitse on sellest maailmast väljas! Tehke see kokkusaamiseks, perega kohtumiseks või lihtsalt nädala õhtuseks õhtusöögiks. Inimesed lähevad alati sekunditeks tagasi. Siin on retsept!

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

14. Copycat Chipotle'i grill:

Adobo kastmes olevad kiibid ja õunasiidri äädikas annavad sellele roale tugeva maitse. Proovige seda mustade ubadega, meie Copycat Chipotle Corn Salsa , Copycat Chipotle Pico De Gallo ja Copycat Chipotle pruun riis . Siin on barbacoa retsept!

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

15. Aeglane pliit, mis on luust välja jäetud:

Ainuüksi nimi teeb meie suust vett. Need ahvatlevad, mahlased ribid jäävad alla 400 kalori portsjoni kohta ja panevad teie abikaasa ja lapsed pähklite järele! Retsepti nägemiseks klõpsake siin.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)
Libisema 6 20-st

16. Pruun suhkru spiraal sinki:

Pruuni suhkru ja õunasiidri äädika glasuur imbub singisse sooja ja tardunud maitse saamiseks. Teie pere ja sugulased rõõmustavad seda niisket ja maitsvat lisa teie õhtusöögile! Siin on retsept.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

17. Kaalulangusupp:

Köögiviljad on külluslikud! Selles ülistatud tomatisupis on arvukalt värvilisi ja toitainerikkaid köögivilju, näiteks kollane squash, suvikõrvits, porgand ja rohelised oad. Need segunevad imeliselt, pakkudes suurepärast maitset, et jätta teie ja teie pere rahul. Retsepti ja toitumisfaktide nägemiseks klõpsake siin.

18. Slow Cooker Beer Chicken:

Ole valmis oma ukse uue lemmikrooga jaoks. Seda kana keedetakse tundide kaupa aeglaselt õllega ja kui see on tehtud, on niiske ja täielik maitse sellest maailmast hea. See kana sobib suurepäraselt tihedaks kooliõhtuks, mida pakutakse koos meiega Kõhn Cole Slaw või Riigi rohelised oad . Retsepti nägemiseks klõpsake siin!

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)
Libisema 7 20-st

19. Aeglane pliit, magus kartulipüree:

See rikkalik kreemjas segu bataadist, või ja vahtrasiirupist sulab suus. See on täiuslik garneering mis tahes söögikorra jaoks ja sobib lõunaks tööle kaasa võtta. Tutvuge Nami koostisosade ja juhistega siin!

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

20. Aeglane pliit BBQ tõmbamisega sea:

Mõnikord võtavad parimad asjad pisut aega ja see retsept on üks neist! Selle tõmmatud sealiha õhtusöögi hõõru on maitsestatud ja on täiesti jumalik. Serveerige sealiha, mis on kuhjatud nisupulga peale, või nautige seda üksinda! Retsepti nägemiseks klõpsake siin.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

21. Skinny Butternut Squash Supp:

See suu jootmise retsept on südamlik, maitsekas supp, mida me absoluutselt jumaldame! Paar õunat koos ahjus röstitud squashi ja sibulaga pakuvad seda rooga tonni sügismaitset! Siin on retsept.

Libisema 8 20-st

22. Kõhn taimetoitlane Mehhiko tšilli:

Päeval, mis on täis tellimusi, kohtumisi, kodutöid, jalgpallipraktikat ja kõike muud, mis teie päevakavas on, tundub mõte sooja ja südamliku õhtusöögi valmistamisest peaaegu võimatu. Neil päevadel, kui arvate, et te ei saa veel ühte asja mahutada, peate seda tšilli proovima. Ettevalmistamiseks kulub ainult 5 minutit, nii et haarake nüüd retsept !

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

23. Tortilla kanasupp:

Kui teile meeldib tagaluuk, siis teile meeldib see retsept! See supp on ideaalne viis maitseaine serveerimiseks ilma kaloreid tarbimata. Retsepti nägemiseks klõpsake siin.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

24. Tõmmatud sealihaga täidetud maguskartul:

Pärast piltidega täidisega bataadi vaatamist kõikjal peal Pinterest , otsustasime selle proovida ja luua oma täidisega maguskartuli retsepti. Alustasime aeglase pliidi, sealiha sisefilee ja mõne magusa kartuli kasutamisest, mis kontoris sahvris rippusid. Ütlematagi selge, et meile meeldib tulemus. Täieliku retsepti vaatamiseks klõpsake siin!

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)
Libisema 9 20-st

25. Kõhn aeglane pliit kreemjas kana:

Magus, kreemjas, juustune, kana-y maitse on sure! Selle roogi brokkoli on täiuslik, kuid te ei pea sellega peatuma! See on suurepärane koht köögiviljade peitmiseks oma kõige valikamate sööjate eest, kuid nad ei hooli sellest, et olete alatu. Nad on liiga keskendunud kõigele sellele nami madala rasvasisaldusega juustule, et boo öelda. Retsepti nägemiseks klõpsake siin.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

26. Aeglase pliidi piparoni ja kana:

Kogu teie pere läheb selle retsepti juurde pähklit. See näib olevat petlik söögikord, kuid teate paremini kui uurite neid tervislikke koostisosi . Lubame, et teete teist abi.


27. Ananassisalsa kana:

Kui olete väsinud samadest vanadest taco-täidistest, pole te üksi! Me armastame vürtsika ja magusa segamist, nii et teie salsa kuumuse tõstmine võib olla täiuslik segu ananassiga. Meie retsepti leiate siit!

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)
Libisema 10 20-st

28. Aeglase pliidiga kanafilee pirukas:

Tänu sellele võluvale aeglasele pliidile ei saaks see söögikord palju lihtsamaks. Pange lihtsalt koostisosad sisse ja õhtusöögi kokad, kui olete jälle väljas ja umbes! See on meie raamatu võit. Retsepti leidmiseks klõpsake siin.

29. Kõhn hakitud kana:

Kõik vajavad head hakitud kana retsepti, nii et siit saate! Seda alati mitmekülgset linnuliha vormi saab kasutada kümnetes retseptides, rääkimata iseseisvalt söömisest! Seda retsepti soovite vaadata. Lubame, et see on teie köögis uus klammerdaja!

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

30. Aeglane pliit Kuuba sealihast valmistatud tacos ananassisalsaga:

Kas soovite tacosse uut keerutada? See retsept on teie jaoks. See vürtsikas ja maitsev maiuspala on üks, mida soovite hoida tihedal kooliõhtul oma retseptide arsenalis.

Libisema üksteist 20-st

31. Kõhn sealiha Tacos:

Siin on veel üks vapustav taco retsept, mis ei hävita teie dieeti. Tšillipulbri maitseainega segatud köögiviljad on tõele vastamiseks lihtsalt liiga nami. Vaata järgi.


(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

31. Aeglane pliit valge kana tšilli:

Kas olete alati tahtnud salajast tšilli retsepti klõpsake siin, et näha see!

32. Aeglase pliidi jõhvika pirnivõi:

See Nami levik sobib ideaalselt kalkunivõileivaga, selle hapukas maitse on põnev kooslus. (kaudu Kõhn )

(Foto: Skinnytaste)
Libisema 12 20-st

33. Aeglane pliidivõi:

Kasutage seda võid kalkuni võileiva peal koos brie-ga või serveerituna pannkookide või küpsise kohal! Tervislik levik on jama lisand igale söögikorrale ja ülilihtne krõpsupotis valmistada. (kaudu Kõhn )

(Foto: Skinnytaste)

34. Parem kui teie ema kanasupp:

Kui pakute vähem kui 170 kalorit ühe portsjoni kohta, võiksite maitsta seda köögiviljade ja hakitud kanaga pakitud maitsvat suppi. (kaudu KõhnMs. )

(Foto: SkinnyMs.)

35. Aeglase pliidi banaanipähklipüree Prantsuse röstsai:

Nami brunch või puhkus on vähem kui 300 kalorit ühe portsjoni kohta ja selle saab hõlpsalt valmistada, viskades oma koostisosad koogipotti ja asudes siis oma päeva keetma, kuni need keedetakse. (kaudu KõhnMs. )

(Foto: SkinnyMs.)
Libisema 13 20-st

36. Kreeka aeglane pliit:

Kas te ei teadnud, et saate güroskoope krõpsupotti teha, kas tegite? Noh, saate! Need güroskoobid on maitsvad ja sobivad suurepäraselt õhtusöögiks tihedal päeval. Viska oma koostisosad sinna ja naase siis tööle. Naastes on pita täidis soe ja maitsev. (Rääkimata alla 300 kalorist!) (Via KõhnMs. )

(Foto: SkinnyMs.)

37. Aeglane pliit tomati palsami kana:

See retsept on gluteenivaba ja sügavkülmasõbralik, muutes selle emmedele igal pool kättesaadavamaks! Ainult 227 kalorit ühe portsjoni kohta on see roog täidetud looduslike koostisosade ja vapustavate maitseainetega. (kaudu Sihvakas köök )

(Foto: Sihvakas köök)

38. Kookospärase basiiliku kana: See retsept on paleo-, gluteenivaba ja madala süsivesikusisaldusega! Kas saame halleluja? Armastate rikkalikku maitset, mis kanas imendub. (kaudu Sihvakas köök )

(Foto: Sihvakas köök)
Libisema 14 20-st

39. PB&J Quinoa kaerahelbed:

Alla 300 kalori eest võiksite seda nami piima- ja gluteenivaba hommikusööki mekkida. Sa ärkad kindlasti üles ja jääd kogu valgu täis. (kaudu Sihvakas köök )

(Foto: Sihvakas köök)

40. Mesi glasuuritud Crockpot kana Adobo:

Selle kanaliha glasuur peab surema! Armastad maitset, aga ka toitumisfakte. (kaudu Näputäis Yum'i )

(Foto: Pinch of Yum)

41. Crockpot Quinoa Chicken Primavera:

See söögikord annab palju - seega sobib see ülejääkide jaoks ideaalselt. Kui töölt koju jõuate, asuge oma ettevõtte juurde, visake crockpotisse koostisosad ja see on õhtusöögiks valmis! (kaudu Näputäis Yum'i )

(Foto: Pinch of Yum)
Libisema viisteist 20-st

42. Aeglase pliidi Quinoa energiavardad:

See tavatu crockpot'i retsept on täis häid asju, nagu õunad, mandlid, chia seemned ja munad. (kaudu Toidu usu sobivus )

(Foto: Food Faith Fitness)

43. Crock Pot kreemjas tomatisupp:

See supp on mugavustoiduklassika, pakkudes samas paar üllatust, et asju segamini ajada! Maitsetaimed, juust ja isegi juustukoor pakuvad seda roogi maitselt! Pidage seda ideaalse külma päeva õhtusöögi või lõunasöögi jaoks! (kaudu Kõhn )

(Foto: Skinnytaste)

44. Aeglane pliit Butternut Squash Chili:

Apelsini ja nami, see butternut squash chili on ideaalne kõrvalroog igaks toidukorraks. Viska see krookipotti ja voila! Kõik tehtud. (kaudu Kurat maitsev )

(Foto: neetud maitsev)
Libisema 16 20-st

45. Aeglane pliit-porgandikook kaerahelbed:

Porgandikook ... kaerahelbed? Jah, kuulsite meid õigesti ja lubame, et hakkate seda armastama! (kaudu Rachel kokad )

(Foto: Rachel Cooks)

46. Mehhiko aeglase pliidi pajaroog:

Kas otsite rahvahulga nautlejaid? See on see! Täidis, maitseaineid täis ja alla 400 kalori. Selle Mehhiko stiilis hommikusöögi osas pole palju vaja nuriseda! (kaudu PopSugar )

(Foto: PopSugar)

47. Tervislik Crock Pot-banaanileib Quinoa:

Kohustustest loobumine: see pole leib. Kuid see maitseb täpselt nagu banaanileib, mida teate ja armastate. See on maitsega täidetud kinoaühendus ja suurepärane võimalus päeva alustamiseks. (kaudu Realistlik toitumisspetsialist )

(Foto: Realistlik toitumisspetsialist)
Libisema 17 20-st

48. DIY Kreeka jogurt:

Kas teadsite, et saate ise oma Kreeka jogurtit valmistada? See pole nii lihtne kui koostisosade viskamine ja teie päev läbi minemine, kuid see on suurepärane võimalus, kui soovite teada, mida täpselt söödav toit teeb! (kaudu Julge gurmee )

(Foto: Daring Gourmet)

49 . Aeglase pliidi vahtra Prantsuse röstsai:

See retsept on nii maitsev, kui see välja näeb. Serveeri seda koos ükskõik milliste värskete marjadega, mis teil on, või koos künga Kreeka jogurtiga! (kaudu Ema köögi käsiraamat )

(Foto: Ema ja köögi käsiraamat)

viiskümmend. Aeglase pliidi kleepuvad pekaanipähklipulgad:

See aeglase pliidi retsept on küll järeleandmine, kuid see on üks osa võid ja südame tervislik täisterajahu! Hooldage ennast ja perekonda selle salenenud hommikusöögitainaga. (kaudu Amy tervislik küpsetamine )

(Foto: Amy tervislik küpsetamine)
Libisema 18 20-st

51. Tai kana ja riisi aeglane pliit:

See retsept pole & ndquo; dump & kokk & rdquo; tüüp. Vaja on natuke ettevalmistamist, kuid ärge laske sellel teid heidutada. Pärast ettevalmistamist ja umbes poolteist tundi kestnud kroogimist on teil maitsvat Tai inspireeritud sööki! (kaudu Metsapoolel )

(Foto: The Woodside)

52. Skinny Chicken Enchiladas:

See on pere lemmik paljudes majapidamistes! Alustage aeglasest pliidist ja lõpetage see umbes 15-minutise ahjuga. Serveeri ja naudi! (kaudu Näputäis Yum'i )

(Foto: Pinch of Yum)

53. Aeglane pliit mais ja punane paprika:

Täis maitset (ja köögivilju) on see suurepärane chowder, kes saab kogu päeva köögis hautada! Armastate aroomi, millega koju tulete, ja järelejäänud võimalusi! (kaudu Oh mu köögiviljad )

(Foto: Oh My Veggies)
Libisema 19 20-st

54. Paleosõbralikud küüslaugu tiivad:

Nami roog sobib suurepäraselt õnneliku tunni või mänguõhtu võõrustamiseks. Need tiivad on Paleo, nii et enamik teie külalisi saab neist rõõmu tunda! Olge siiski ettevaatlik: need on nii maitsvad, et need ei pruugi kaua kesta. (kaudu Küüslauk Minu hing )

(Foto: Küüslauk Minu hing)

55. Aeglase pliidiga röstitud köögiviljad:

Röstitud köögiviljad muudavad suurepärase külje mis tahes söögikordadeks, ükskõik milliseks aastaajaks. Kuid kui teil pole lisaaega ettevalmistamiseks, visake need enne tööd oma aeglasesse pliidi sisse ja nautige! (kaudu Šokolaadiga kaetud Katie )

(Foto: šokolaadiga kaetud Katie)

56. Tervendatud Crock Pot juustuburgeri liugurid:

Juustuburgerid aeglases pliidis? Ei, see pole liiga hea, et tõsi olla! See on kõhn retsept, mis jätab teid ühe õnneliku (ja täieliku) pere juurde! Vaadake seda siin klõpsates.

(Foto: kõhn kahvel)
Libisema kakskümmend 20-st

57. Aeglase pliidi mesi seesami kana:

See roog pakub magusat Aasia maitset ja ainult mõned nõud puhastamiseks, kui olete valmis! Selle valmistamine on lihtne ja guugeldamine lihtne. (kaudu Arizonas küpsetatud )

(Foto: küpsetatud Arizonas)

58. Skinny Slow Cooker Chocolate Fudge kook:

See kook on kaloreid vähendanud ja maitseb ikka nagu viilu sepitsust! See on maitsev järeleandmine, mida te ei soovi jagada. (kaudu Amy tervislik küpsetamine )

(Foto: Amy tervislik küpsetamine)