Hingamistehnika Covidiga võitlemiseks

Ümisemine aitab toota meie ninas lämmastikoksiidi. Kuid seda ei tohiks pidada Covidi-vastaste ravimite ja vaktsiinide asendajaks

On kindlaks tehtud, et COVID-19 istub kõigepealt ninas, enne kui läheb kopsudesse ja teistesse organitesse. Seetõttu kanname maske – et takistada viiruste ninna sattumist. (faili foto)

Kirjutasid N K Ganguly, Irminne Van Dyken, Pritesh Kasliwal

Hiljuti Kanada firma nimega Sanotize avastasid, et nende äsja leiutatud toode vähendab COVID-19 viiruskoormust 99,9 protsenti. See toode on ninasprei, mis põhineb keemilisel ühendil, mida nimetatakse lämmastikoksiidiks. Seda tuleb piserdada nina sisse, et kaitsta seda viiruste eest. Sanotize on esitanud Ühendkuningriigis erakorralise heakskiidu ja nende tootmine on juba alanud Iisraelis. India ootab, et Sanotize lõpetaks oma kliinilised uuringud ja valmistaks selle ninasprei. See võib võtta aega.

Kuni selle ajani saame oma ninas tekitada osa oma lämmastikoksiidist hingamisharjutusega, mida nimetatakse ümisemiseks. Kogus ei pruugi olla nii suur kui Sanotize'i ninasprei, kuid see võib siiski olla piisavalt märkimisväärne, et vähendada vähemalt osa COVID-19 viirusest meie ninast. On väga oluline märkida, et see hingamisharjutus ei asenda vaktsiine, Sanotizes'i ninasprei ega muid ravimeetodeid, kuid see võib olla ohutu, tõhus ja tasuta meetod selliste ennetavate ja ravivate ravimeetodite toetamiseks.

Kui me hingame läbi nina, toodab see loomulikult lämmastikoksiidi, mis toimib esimese kaitseliinina viiruste ja mitmesuguste muude infektsioonide vastu. Hea uudis on see, et kui lihtsalt ümisete, võite oma ninas tekitada kuni 15 korda rohkem lämmastikoksiidi kui normaalselt hingates. See järeldus põhineb ulatuslikel teadusuuringutel, mis on viimase 20 aasta jooksul läbi viidud ülemaailmselt tunnustatud meditsiiniuuringute instituutide poolt.

Hingake sügavalt läbi nina ja väljahingamise ajal sumisege viis kuni kümme sekundit. Hingake uuesti läbi nina sügavalt sisse ja väljahingamise ajal sumisege uuesti. Tehke seda neli ringi. Veenduge, et ümisemise ajal tunneksite oma ninas maksimaalset vibratsiooni. Sammude selge selgituse saamiseks vaadake joonist 1.

Seejärel tehke enne nelja järgmise ümisemist vähemalt kolmeminutiline paus. See paus on selle hingamisharjutuse kõige kriitilisem osa.

Ilmselge küsimus oleks, miks kolmeminutiline paus? Karolinska Instituudi (Rootsi) lõputöö ütleb, et pärast nelja ringi ümisemist on ajutine periood, mil te ei tooda lämmastikoksiidi kõrge kontsentratsiooniga. Kuid selle kolmeminutilise pausi ajal täiendab teie keha siinuste lämmastikoksiidi (mis asub nina ümbruses, kus meil on loomulikult suured lämmastikoksiidi varud). Ninaõõnde saab nendest siinustest lämmastikoksiidi selle hämmastava mehhanismi kaudu, mida nimetatakse Helmholtzi resonantsiks, mis toimub ümisemise ajal.

On kindlaks tehtud, et COVID-19 istub kõigepealt ninas, enne kui läheb kopsudesse ja teistesse organitesse. Seetõttu kanname maske – et viirused meie ninna ei tungiks. Suur lämmastikoksiidi kontsentratsioon meie ninas võib aidata eemaldada viirust ninast enne, kui see jõuab kopsudesse või muudesse organitesse. Sanotize'i ninasprei sisaldab lahuseid, mis vabastavad väga kontsentreeritud lämmastikoksiidi. Ümisemine võib suurendada ka meie ninas looduslikult toodetava lämmastikoksiidi taset.

Isegi Nobeli preemia võitnud teadlane Louis Ignarro, kes on töötanud lämmastikoksiidi kallal, rääkis joogide kombel ümisemisest, et tekitada ninas lämmastikoksiidi. Ta rääkis ka lämmastikoksiidi antimikroobsetest omadustest ja rollist, mida see võib mängida COVID-19 vastu. Viimastel kuudel on ta pidanud mitmeid kõnesid lämmastikoksiidist ja selle tohututest eelistest.

See ei ole ainult Sanotize; Praegu on käimas kümneid kliinilisi uuringuid, mis testivad lämmastikoksiidi efektiivsust COVID-19 ja selle variantide vastu. Seni on nendel varajastel kliinilistel uuringutel olnud väga julgustavaid tulemusi.

Varasemad kliinilised uuringud ja pilootuuringud on näidanud, et ümisemisel võib olla mitmeid muid eeliseid, nagu näiteks vererõhu alandamine, rinosinusiiti ravimine, südame tervise parandamine, stressi vähendamine ja tinnituse vähendamine.

Looduslikul lämmastikoksiidi tootmisel ümisemise teel pole teadaolevaid kõrvalmõjusid. See on olnud osa tavapärasest joogapraktikast (Bee Humming või sanskriti keeles Bhramari Pranayama) sadu aastaid. Pole üllatav, et see Bhramari Pranayama joogaharjutus hõlmab siinuste vajutamist, et vabastada rohkem lämmastikoksiidi. Isegi sõna Om, mida joogaharjutustes regulaarselt lauldakse, rõhutab ümisemist. Ümisemine on kuulunud ka kirikute koorilaulu juurde. Tõenäoliselt eksisteerivad sarnased ümisemise tavad erinevates kultuurides üle maailma.

Kaks hoiatust: Esiteks, ärge tehke seda äärmuslikult (nagu tundide kaupa ümisemine). Me ei tea sellise äärmusliku ümisemise kõrvalmõjusid. Teiseks ärge ajage lämmastikoksiidi (NO) segi lämmastikdioksiidi (NO2) või dilämmastikoksiidiga (N2O). Need ei ole samad kemikaalid ja kõigil kolmel on täiesti erinevad omadused. Nii nagu H2O (vesi) ja H2O2 (vesinikperoksiid) on erinevad kemikaalid, millel on täiesti erinevad omadused.

Tasub korrata, et ümisemine ei asenda vaktsiine, Sanotize'i ninaspreid ega muid ravimeetodeid. Kuid see on tasuta ja ohutu hingamisharjutus, mis toetab selliseid ennetavaid ja ravivaid ravimeetodeid.

Niisiis, lihtsalt sumisege, kasutades seda konkreetset ülaltoodud tehnikat. Tehke seda hingamisharjutust vähemalt üks kord hommikul ja üks kord õhtul (15 minutit). Ümisemisel on kümneid eeliseid ja kõrvalmõjusid pole teada.

Ganguly on India meditsiiniuuringute nõukogu endine peadirektor. Irminne Van Dyken ja Pritesh Kasliwal on arstid

Kohustustest loobumine: selle kontseptsiooni kliinilisi uuringuid ei ole (veel) lõpetatud ja autorid arutavad kliiniliste uuringute läbiviimise üle ametiasutustega. Autorid on arvamusel, et kuna see kontseptsioon hõlmab lihtsalt ümisemist, võib elanikkond seda ohutult praktiseerida. See artikkel põhineb ülevaatedokumendil, mis esitati ajakirjale Journal of Nitric Oxide 30. aprillil 2021. See artikkel ei ole veel eksperthinnangu saanud.