Kategooria: Tervislik Eluviis

17 tasuta raskuseharjutust toonitud relvadele

Kas soovite siis toonides relvi? Peate nendega kõvasti tööd tegema - biitseps, triitseps ja õlad. Selleks, et muuta need relvad skulpturaalseteks kunstiteosteks, on vaja ainult paar kaalu. Pole päris kindel, mida teha? Noh, siin on 17 tasuta raskuseharjutust, mis toonivad käsi kiiresti. Ühenda need ...

20 kuuma liigutust seksikatele reitele

Ehkki igale kehatüübile on vapustavaid ujumistrikoore, võib sageli olla lihtsam varjata kõhuprobleeme, mitte äikese reide. Milline on lahendus? Vabanege nendest reieosadest! Me teame, et see on lihtsam kui tehtud, kuid nende 20 reie välimise ja sisemise harjutusega saate kivi ...

20.30.10 Jalad ja saak Bootcamp [VIDEO]

Aeg panna see saak tööle! Treeninguõpetaja Tina Russell loendab teid läbi kolm vooru: iga harjutuse 30 kordust, millele järgneb kaks korda 20 kordust ja kolm ringi 10 kordust. Iga komplekti vahel sooritate kõrgeid põlvi (30, 20, siis 10). See treening aktiveerib libedusi, röövijaid, ...

Liivakese joonis treening

Püüdmatu liivakellakuju. Marilyn Monroel oli see olemas. Jennifer Lopez sai sellest, nagu ka Christina Hendricks, Beyoncé, Sophia Vergara ja Kardashian õed. Ja kui soovite ka seda, peate selle nimel vaeva nägema. Üks parimaid viise nende kõverate loomiseks on rasvapritsimise sobivuse ühendamine ...

4 põhjust, miks peaksite sööma Cantaloupe'i seemneid

Selgub, et te pole veel oma kantalupi täielikku potentsiaali kasutanud! Teadsite puuviljade hakkimisest ja detoksveesse lisamisest, kuid kas teadsite, et võite ka seemneid süüa? Täpselt nii, need väikesed poisid on üsna kõrge toitainete sisaldusega ja neid ei tohiks järgmine kord tükeldada ...

4 sporti, mida saate täiskasvanuna endiselt nautida

Kas mäletate, millal oli harjutus lõbus? Nagu siis, kui te mängisite sporti kasvades ja seda ei nimetatud isegi treenimiseks, oli see lihtsalt „harjutamine” või „mul on mäng”. See oli palju lõbusam kui ennast igapäevaselt jõusaali vedada, eks? Teate ... paljusid neist spordiliigadest, mida te ...

5 toonitud papu ja reite tselluliidipuhumisharjutused

Bikinihooaja surelik vaenlane tselluliit näib eksisteerivat just selleks, et nakatada kõiki naisi, kes proovivad kõige raskemat vormi saada. Pole tähtis, kui palju kaalu dieediga toitumine kaotab, näib, et tselluliit ei kao kunagi teie puusadest, reitest ja pepu alt. Ainuüksi dieediga ei kõrvaldata tselluliiti, sest ...

5 tervislikku viisi oma suve taasloomiseks

Ilm soojeneb, mis tähendab, et on aeg koguda oma pere kokku ja nautida suurepärast õues olemist. Ükskõik, kas külastate kämpingut või püstitate oma aias lihtsalt telgi, teame kõik, et suvine lõke on parem, kui sellega on kaasas ooey, gooey s’more! Nad on ...

50 mandlivõi häkkida kaalulangus

Mandlivõi on ennast ikka ja jälle tõestanud kui olulist tervisliku toidu allikat. Mõned põhjused, miks me oleme kinnisideeks: mandlivõi on rikas aeglaselt seeditavate toitainete poolest, mis hoiavad teie veresuhkru taseme stabiilsena ja muudavad teid kauem täiskõhuks, ütleb NYU Langone toitumisspetsialist Bridget Murphy ...

50 tervislikku rooga potipulgale toomiseks

Eelroad, lisandid, suupisted ja magustoidud on kõik teretulnud ja vajalikud! Alates raamatuklubist kuni peo lõpetamiseni on meil 50 tervislikku rooga, mis avaldavad muljet avalikkusele! Maguskartuli nahad: kartulinahkade nuumamise asemel vahetage baas magusa kartuli ja peekoni vastu värske ja värske ...

50 lihtsat muudatust, mis võivad teie elu muuta

Iga aasta alguses lubame endale, et uputame dieedid, vähendame kaloreid, säästame rohkem raha ja veedame perega lisaaega. Ja siis juba feburaarselt oleme langenud tagasi oma samasse vanasse rutiini. Te ei saa eeldada, et vana komme sureb üleöö, nii nagu te ei saa loobuda ...

50 kõhnat retsepti teie pere pisikestele sööjatele

Tervislikult toituda pole lihtne, eriti kui teie või keegi, kelle jaoks süüa valmistate, on valiv sööja! Kui olete tavalisest kanast ja pruunist riisist väsinud, proovige pakkuda ühte neist hõlpsasti valmivast kõhnast retseptist valivatele sööjatele. Kunagi ei teaks sa, et nad on terved! BREAKFAST1. Segatud marjakrepid: te ei pea ...

6 parimat treeningjärgset taastumise smuuti

Olenemata sellest, kas olete just kõnniteed kõnnitanud, skulptuuriklassis maksimaalselt tuharale pigistanud või kickboxing-klassis selle kõik maha higistanud, ei saa te arvatavasti oodata, kui saate oma keha värskendava smuutiga täiendada. Kui haarate pärast treeningut valgu smuuti, mõjub see järgmiselt:

6 toitu, mis aitavad häirivat magu lahendada

Siiani on olnud ilus päikesepaisteline suvi, kuid maanteeretkede, riigimesside ja tagaaias asuvate grillide vahel võib-olla sööte tonni jama toitu, mis jätab ka kõhu pisut rahutuks. Alates iiveldusest kuni puhituseni pole seedetrakti vaevused kunagi lõbusad. Nad takistavad meie plaane, ...