Hiljem, Thunder Thighs Workout [VIDEO]

Õhedamate, rohkem toonides reite jaoks peate keskenduma konkreetsetele harjutustele ja püüdma neid isoleerida. Reie sise- ja välimises osas, tagumikus ja tagaküljel töötades saate jalgade transformeerimiseks suunata pikad kõhnad lihaskiud! Fitnessiõpetaja Treenah Kight juhendab teid iga harjutuse jooksul, et saaksite teada, kuidas oma kohale jõuda ja kus tunda põletust. Teete iga kord 20 kordust ja kõik, mida vajate, on õhuke pall või visata padi diivanilt. Laskem need jalad tööle!