Seks on suhte tervislik osa. See loob teie ja teie partneri vahel lähedase sideme ning loob usalduse, aususe ja austuse üksteise vastu. Kas proovite oma seksuaalelu vürtsitada? Toidu toomine magamistuppa võib olla lõbus maiuspala nii teile kui teie partnerile, et vihmahooge kiirendada ...
Muidugi, magamistuba võib olla privaatsuse kõige silmatorkavam koht, kui asjad lähevad kuumaks ja raskeks, kuid enamikul paaridel on aeg-ajalt väike maastikuvahetus kasu. Järgmine kord, kui teie partner on seksiks valmis, proovige viia asjad järgmisele tasemele, külastades mõnda muud asukohta. Sa saad...
Mehele sensuaalse massaaži tegemiseks ei pea te olema litsentseeritud massaažiterapeut. Inimese puudutus on väga alahinnatud. Võib-olla olete kuulnud „puutetundlikkusest” - kontseptsioonist, mida on ikka ja jälle uuritud. Puudutus on sisuliselt suhtlusviis - keel - see ...
C-vitamiin on teada, et see aitab teie kehal võidelda nohu vastu. See ei saa külmetust täielikult ära hoida, kuid aitab leevendada teie sümptomite raskust ja muudab teid paremaks, kiiremaks. Mida te ei pruugi teada, on see, et C-vitamiin on oluline ka kudede kasvu ja paranemise jaoks kogu teie ...
Kui olete TRX-i kohta uudishimulik, kuid pole kindel, mida oodata, laske fitnessiõpetajal Jean Sherfickil läbi viia kümme parimat harjutust, mida klassis näete. TRX ehk kogu keha vastupanuvõime aitab teil treenida jõudu, teha südame treenimist plyomeetria abil ja venitada. Saate käike muuta või edasi viia ...
Kas olete tüdinud oodata veel 20 minutit, et teie töökaaslased mikrolaineahju valmiksid? Või on teil üle selle kolme külmutatud söögikorra, mida olete oma sügavkülmikusse varunud. Tervisliku ja lihtsa lõunasöögi saamiseks proovige ühte neist lihtsatest lõunasöögiretseptidest, millest ükski ei vaja uuesti kuumutamist! 1
Kutt alla laskmine võib olla üsna närvesööv ja natuke ebamugav, eriti kui te ei tea, mida teete. Õnneks on suurepärase oraalseksi õppimine midagi sellist, mida igaüks saab ületunnitööga teha. Neid 10 tehnikat kasutades võite olla kindel oma oskuste osas ja jätta oma mehe nõrgaks ...
Moms ei pea mitte ainult tegelema oma lastele lõunasöögi pakkimisega, vaid ka liikvel olev naine vajab toitmiseks suupisteid, et ka edaspidi käia! Ideaalne visata oma lapse lõunasöögikasti või rahakotti, proovida kõiki neid kiireid ja lihtsaid suupisteid (mis on ka tervislikud!), Mis kõigile meeldivad. Need...
Kui üritate oma vererõhku normaalsel tasemel hoida, peate võib-olla jälgima, mida sööte. Naatrium mängib suurt osa kõrge vererõhust, seega proovige eemalduda töödeldud või pakendatud toitudest, sest just seal varitseb naatrium. Kui teil on kõrge vererõhk, pidage kinni ...
Hommikueine söömine 30 minuti jooksul pärast ärkamist teeb imetlust teie ainevahetuse ja vaimsuse osas ning on kõige sobivamate naiste tervislik harjumus. Inimesed, kes kipuvad hommikusööki vahele jätma, täidavad seda tühimikku kahtlemata mitme keskpäevase näksimise ja hammustuste ning järeleandmistega, et rahuldada näljahädasid, mida sageli nimetatakse ...
Kui vajate keskpäevast maiustust või hommikust korjamist ja java pole teie eesmärk, võite leida endale võimaluse haarata üks paljudest energiajookide voodriladude kaupluste riiulitest ja bensiinijaama jahutitest. Neil kõigil on kiire energia ja olgem ausad, ema hõivatud elu ja pideva puksiiriga ...
Jõuluvana väike abiline on tagasi! See mänguline päkapikk hoiab päeva jooksul poistel ja tüdrukutel silma peal ja lendab igal õhtul tagasi põhjapoolusele, et teatada jõuluvanale, kes on olnud ulakas ja kes on olnud tore. Elamu riiulil on lõbus ja loov viis kogu teie pere põnevusse viimiseks. pühade jaoks, ...
Lõunasöök võib olla see päeva ebamugav eine, kus te pole kindel, mida süüa, või kardate, et sööte liiga palju. Lihtsaim on teha ettevalmistusi enne tähtaega, et saaksite täpselt teada, kui palju kaloreid sööte koos teiste oluliste makrotoitainetega nagu valk, süsivesikud ja rasv. Kui ...
Valk on oluline, et hoida teid täis ja keskendununa, nii et lõunasöögi ajal on piisavalt süüa. Enne tööpäeva lõppu ei taha te enam nälga jääda! Need lihtsad ja kõrge valgusisaldusega lõunad on suurepärased valikud, et hoida teid kontoris kursis, vältida suupisteid ning jääda täis ja tervislikuks! 1. Vürtsikas ...
See on iga koka õudusunenägu: mitme potti ja panni žongleerimine pliidil koos õhtusöögi tähtajaga kõigest 20 minutiga. Lihtsalt ütle ei! Perekonna jaoks eine ettevalmistamine ei pea olema vaeva. Need madala rasvasisaldusega ühe poti retseptid pakuvad ümaraid toite, mida saab enne tähtaega teha minimaalse puhastusega ...
Tööl tervena püsimine võib olla tõeline võitlus. Istud terve päeva istudes, kulutades kogu oma energia öösel, jälitades oma lapsi, ja pärast päevast päeva tervislike õhtusöökide korraldamist ei ole teil aega ega kannatust lõunasöögi pakkimiseks. Kui teie paus järgmise päeva ümber keerleb, jõuate te ...
Suupisteid vaadatakse mõnikord alla, kui proovite kaalust alla võtta, kuid kui õigesti teha, võib suupiste aidata teil saavutada oma kaalukaotuse eesmärke! See hoiab teie ainevahetuse kulgemise ja igatsusega kuni järgmise toidukorrani. Kuid suupiste ajal vale toidu söömine võib märkimisväärselt ...
Oled supernaine. Olete töötav naine või jääte ema koju, juhite lugematuid ülesandeid, kordate tuhandeid mänguasju, püsete vormis ja proovite toita oma perele maitsvaid ja toiteväärtuslikke toite. Teie majapidamise ja lapse kasvatamise vahel pole päevas lihtsalt piisavalt tunde. Õnneks oleme mõned ära visanud ...
Oleme ümardanud mõned oma lemmikretseptidest ja pannud need GIF-vormingusse, nii et näete nüüd meie meistriteoste käiku! Sirvige allpool olevaid GIF-i ja vaadake, kui kaugele saate selle teha ilma oma suu jootmiseta ja saapad raputamata. Koopiakass Chipotle Barbacoa kauss: säästke endale kaloreid ...
Tervislik toitumine võib mõnikord olla väljakutse. Sa ei taha liiga palju süüa, aga kindlasti ei taha ka liiga vähe süüa! Üldiselt peaks teie kolm suurt söögikorda jääma vahemikku 250–350 kalorit, mis koosnevad valkude, köögiviljade, süsivesikute ja tervislike õiges kombinatsioonis ...