Retsept: kõhn spinat ja artišokk

Paljude lemmik eelroog, ravige end selle kreemja roogaga ja tundke end süüdi, sest ühe portsjoni kohta on ainult 78 kalorit. Klopige see sisse mõne täistera pitaleiva või värskete köögiviljadega. See gooey retsept vastab kõigile juustusõpradele kindlasti!

Retsept: kõhn spinat ja artišokk

Prep aeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 15-20 minutit
Saagis: 16 portsjonit
Portsjon: & frac14; tass

Koostis

  • 1 (8-unts) pakend ⅓ vähem rasvasisaldusega toorjuust, pehmendatud
  • & frac34; tavaline rasvavaba Kreeka jogurt
  • 1 spl hakitud küüslauku
  • & frac14; tl soola
  • & frac14; tl musta pipart
  • 1 tl sibulapulbrit
  • 1 (14-unts) võib artišoki südameid nõrutada ja tükeldada
  • 10-untsine pakk külmutatud hakitud spinatit, sulatatud ja nõrutatud
  • 1 tass vähendatud rasvasisaldusega mozzarella hakitud juustu
  • 3 spl hakitud parmesani juustu