Varuge neid 10 kõhutõmbavat toitu

Olete seda juba kuulnud: abs tehakse köögis. Ja see ei saaks tõsi olla! Nutikate ja puhaste toitude söömine on teie võti kaalust alla võtmiseks ja pinguldamiseks, eriti kõhus.

Lisage need maitsvad toidud oma tavapärasesse dieeti ja koos tavaline harjutus , näete soovitud tulemusi!

1. Kaer kaneeliga

(Foto: Shutterstock)

Kaer on teie päeva maitsev tervislik algus. Kiudained aitavad teid täis hoida, samal ajal kui kaneelil on looduslikud termilised omadused, suurendades ühtlaselt ainevahetust.

Libisema üks 3-st

2. Greip

(Foto: Shutterstock)

Greip aitab alandada insuliini taset, stabiliseerides veresuhkru taset. See soodustab kehakaalu langust ja kiiret ainevahetust!

3. Punased paprikad

Paprikad sisaldavad kapsaitsiini, mis aitab teil seda kangekaelset rasva põletada. Viska lõuna ajal oma salatisse viilutatud pipart või tee seda täidisega paprika tervisliku, kaalulangusõbraliku õhtusöögi jaoks.

4. Mandlid

(Foto: Shutterstock)

Mandlid on suurepärane valguallikas, mis aitab kauem täis hoida ja ainevahetuse tööle panna. Hoidke need alati käepärast suupisteteks saadaval!

' Loe rohkem: 10 kaasaskantavat tervislikku suupistet

Libisema kaks 3-st

5. Lõhe

Lõhe on koormatud oomega-3 rasvhapetega, mis on kasulik rasva kaotamiseks. See lahja valku on vähe ja kaloreid ka, nii et võite end ilma üle söömata tunda rahule.

»Retsept: Sidruni ja tilliga pošeeritud lõhe spargliga

6. Avokaado

(Foto: Shutterstock)

Kuigi avokaadosid peetakse rasvaks, on nad a tervislik rasv , mida teie keha peab energiaks kasutama! Piirake kindlasti oma kinnisidee ühe toidukorraga - umbes pool ja avokaado - päevas.

' Loe rohkem: 50 hämmastavat avokaado retsepti

7. Mustikad

Mustikad on koormatud antioksüdantidega ja neis on ka vähe suhkrut. See teeb neist tervisliku, madala kalorsusega suupiste või toidukorra hommikuse Kreeka jogurti parfüümi või lõunasöögisalati jaoks! Proovige meie jogurtiga kaetud külmutatud mustikahammustusi tervisliku ja värskendava suupiste saamiseks.

Libisema 3 3-st

8. Roheline tee

(Foto: PopCulture)

Rohelises tees sisalduv looduslik kofeiin võib kiirendada teie ainevahetust ja hoida teid energias, et põletada kogu päeva jooksul rohkem kaloreid. See sisaldab ka antioksüdante, andes võõrutusliku efekti. Tee sellest maiuspala meiega Rohelise tee smuuti .

9. kana

Kui lisate oma dieedile lahja valku, saate tarbida tervislikku toitu, mis soodustab kehakaalu langust, hoides näljatunnet vaikselt, vormides tailiha ja kiirendades ainevahetust. Küpsetatud või grillitud kana teeb ideaalseks õhtusöögiks maksimaalse toitumise! Sulle meeldivad meie veebisaidi populaarseimad retseptid: Mustaks tehtud kana avokaado-koorekastmega .

10. Bataat