Kas proovite kaalust alla võtta? Siin on 18 suupistet, mis aitavad

Olete pühendanud end regulaarsele liikumisele ja tervislike toitude söömisele, kuid ärge laske sellel edusammul ebaõnnestuda, sest sööte valede asjade kallal. Hoidke need looduslikud ja pakendatud kaalulangus suupisted, samuti need lihtsad tervislikud retseptid käepärast ja vaadake selle aasta tegelikke tulemusi.

1. Edamame meresoolaga: See maitsev köögivili sisaldab ühe tassi portsjoni kohta 8 grammi kiudaineid ja 17 grammi valku. See hoiab teid kuni järgmise toidukorrani täis, ilma, et ta kadedalt küpsisepurki üle peksks! Seda saab serveerida nii soojalt kui ka külmalt, muutes selle üheks parimaks suupisteks kaalulanguse jaoks.

(Foto: Shutterstock)
Libisema üks 7-st

2. Kodujuust: See madala kalorsusega ja kõrge valgusisaldusega suupiste sobib suurepäraselt igaks dieediks ja lisandväärtuse saamiseks võib selle siduda paljude erinevate topsidega. Iga päev toitainete lisamiseks lisage väike portsjon marju või köögivilju või lisage sellele kaneeli, et kiirendada glükoosiprotsessi, tagades, et liigne suhkur ei hoita kehas.

(Foto: Shutterstock)

3. Mandlid: Pähklid on lihtne, toitainerikas suupiste, mis on täis kiudaineid. 23 mandli helde portsjon võib kaalulangetussõbraliku suupiste jaoks tunduda kõrge kalorsusega, kuid pidage siiski toorest varianti mõõdukalt kinni ja kasu kaalub üles kalorid!

(Foto: Shutterstock)
Libisema kaks 7-st

4. Kõvaks keedetud munad: Kahe kõvaks keedetud muna söömine hommikuse suupistetena aitab teie veresuhkru taset stabiliseerida ning hoiab energiat ja täisväärtuslikkust. Need aitavad ka rasvade seedimisel, loputades teie kehast välja kõik halva. Siit saate teada, kuidas muna kõvaks keeta!

5. Õunad ja maapähklivõi: Õunad edendavad tervislikku soolestikku, mis on kaalukaotuse jaoks hädavajalik. Õunaviilude sidumine maapähklivõiga annab valgu, mida vajate järgmise söögikorrani jõudmiseks, muutes selle suurepäraseks suupisteks kaalulangusena.

(Foto: Shutterstock.com)
Libisema 3 7-st

»INFOGRAAFIKA: Kuidas kaotada nädalas 1-2 kilo:

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

7. ÕPETAV: Eriti kui trenni teete, on vajalik proteiiniriba omamine. See baar on saadaval 21 maitsva maitsega ja sisaldab umbes 200 kalorit, milles on palju kiudaineid ja valku.

(Foto: Instagram / @larabar)
Libisema 4 7-st

8. Siggi rasvatu jogurt: Sellel jogurtil on elusad ja aktiivsed kultuurid tervisliku soolestiku edendamiseks, lisaks on selles 15 grammi valku, mis aitab teil kauem täidlust hoida. Siggi omadega saate tutvuda siin ja ostke see veebist siit .

(Foto: Siggi's)

9. Fruit Naturals punane greip: See suupiste ühendab rasvapõletavad greibid, pakkudes mugavust haarata ja minna! Igas puuviljatopsis on ainult 120 kalorit. Osta see veebist siit.

(Foto: Del Monte)

10. SkinnyPop: Kiuga pakitud tervislikum popkorn on naturaalne ja sisaldab ainult kolme koostisosa. See on ideaalne alternatiiv võisele, rasvasele mikrolaineahjule.

(Foto: kõhn pop)
Libisema 5 7-st

11. Porgandikastmed: Nende maitsvate porgandikastmetega saate koos kreemja madala rasvasisaldusega rantšokastmega krõmpsuvat suupistet. Iga portsjon sisaldab ainult 35 kalorit ja porgandid on pakitud toitainetega! Grimmway farmide toitumisfakte leiate siit.

(Foto: Grimmway talud)

12. Pepperidge Farm Swirl 100% täistera kaneeli rosinatega: Tärkliserikaste saiade asemel vali see nutikam täisteravalik. See on õhuke, magusa maitsega ja sisaldab ainult 80 kalorit! Lisateabe saamiseks klõpsake siin

(Foto: Pepperidge Farm)
Libisema 6 7-st

13. Külmutatud mustikahammustused: Kas ihaldad jäätist? Laske neid tervislikke mustikahammustusi hoopis käes ja poputage magusas maiuspalas. Nii mustikad kui ka Kreeka jogurt soodustavad kaalulangust, seega on see suupiste nutikas käik! Vaadake siis allolevat videot klõpsake siin retsepti saamiseks.

14. Kõhnad küpsetatud suvikõrvitsatükid: Võtke krõbedat ja soolast suupistet, millest on maha arvatud soolased kartulikrõpsud pakitud kalorid. Need suvikõrvitsalaastud on täiuslik hüpikvalik, ehkki neid ei hoita hästi. See tähendab, et peaksite kiiresti anduma! Hankige retsept siit.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)
Libisema 7 7-st

15. kõhnad šokolaaditäidisega vaarikad: Magusa hamba omamine ei ole nende maitsvate toitudega dieetmõrvar. Nendes isu pärssivates vaarikates kasutage teile meelepäraseid tumeda šokolaadi laaste! Kanna kaheksa või üheksa morsi tugeva kiuallika jaoks ainult 28 kalorit. Siit leiate üksikasju.

(Foto: kõhn ema / PopCulture.com)

16. Krõbedad lehtkapsatükid: Suupistete ajal saate selle supertoidu lisakomplekti! See on madala kalorsusega variant, mis on täis toitaineid. Seejärel vaadake, kuidas neid teha, vaadates allolevat videot klõpsake siin retsepti saamiseks .