Mis juhtus, kui ma üritasin iga päev 30 päeva jooksul joogat teha

Hoolimata sellest, et ta on aastaid olnud innukas kodus jooga, on rasketel päevadel, kui tunnen end väsinuna, valusana või irisema, sageli lihtsam endast rääkimata jätta. jooga kui räägin sellest ise. Kuid see uus aasta tõi endaga kaasa palju muutusi. Jaanuaris kolisin uude riiki, kus ma ei tundnud kedagi, asusin uuele tööle ja žongleerisin kolme erineva kirjatööga. Jooga ei ole kunagi suutnud mind rahulikumaks, kesksemaks ja enesekindlamaks muuta ning nii hullumeelse eelseisva kuuga teadsin, et parim viis, mida ma saaksin enda heaks teha, et mind selle ülemineku ajal aidata, oleks mõne aja sisustamine. iga päev jahutada.

Niisiis kohustusin 2. jaanuaril tegema 30 päeva joogat järjest. Reeglid? Pidin tegema vähemalt 10 minutit jooga päeva kohta. See ei pidanud olema stuudios, ta ei pidanud isegi jälgima veebivideot, kuid ma pidin pühenduma vähemalt kümme minutit mingit joogavoolu päevas.

Enamiku 30 päeva jooksul jälgisin videoid saidilt 30 päeva joogat väljakutse YouTube'is, õpetas Adrienne Mischler , kes juhib Adriene abil kanalit Jooga. Need videod olid lühikesed, nende teema, millele sain hõlpsasti keskenduda, et mu aju ärevusringides ära ei jookseks, ega olnud nii ranged, et ei saaks neid igal hommikul kell 6.30 otse voodist välja, pidžaamasse teha. . Mõni päev oli aga tunne, et tundsin end nii üleolevana, et isegi Adriene rahustavad toonid ei suutnud mind rahustada, ja nendel päevadel teostasin oma voolu, kasutades selliseid poose nagu lapse poseerimine, tuvi, munakivi ja rsquo. ; Poseerib ja teeb ettepoole volti, mis aitab mul leevendada pingeid, mida võiksin tunda oma lihaste kaudu roomates.

Samuti oli kolm päeva, kui ma ei teinud ühtegi jooga üleüldse. Mul pole kahe pärast kahetsust, kuna veetsin neid päevi sõpradega järele jõudes ja tundsin end pärast nende nägemist sama kergemeelselt ja avatult, nagu oleksin vanast heast voolupraktikast.

Kolmas päev, mille vahele jäin, oli aga meeletu stressirohke päev. Olin just kolinud Dublinisse ja mul oli raskusi töö ja korteri leidmisega ning selle asemel, et oma matti mõne vajaliku rahu jaoks lahti rullida, läksin magama närvis, pinges ja magasin kohutava öise une. Järgmisel päeval üles tõusmine ja päikesetervituste tegemine pani mind mõistma, kui kasulik oleks olnud ka kaks minutit joogat eelneval õhtul ning nüüd, isegi kui ma tunnen, et mu päev on täiesti hõivatud vooluhulga mahutamiseks, veendun, et teha, sest ma tean, kui palju paremini ma end hiljem tunnen.

Selle viimase kuu jooksul järjepidevalt jooga tegemine on muutnud mind nii rahulikumaks. Samuti tunnen, et suudaksin paremini toime tulla (paljude) väljakutsetega, mille elu on mulle viimase kuu jooksul ette heitnud. Pärast igal hommikul oma voolu lõpetamist tunnen end absoluutse supernaisena, enesekindel ja piisavalt võimekas, et midagi ette võtta ja kõike saavutada. Tänu sellele väljakutsele ma magan ka paremini. Ma ärkan nüüd harva keset ööd (mida tegin enne seda väljakutset peaaegu öösel) ja olen tundnud end piisavalt puhanud, et isegi kõige tihedamatel päevadel jõudu anda. Minu seedimist on olnud ka suurepärane, vaatamata kõigile rändamistele, mida ma olen pidanud tegema ja kaheks nädalaks enne oma korterisse kolimist, kui ma iga päev väljas käisin.

Kui näete kõiki neid Instagrami postitusi, mis kõlavad teemal #yogaeverydamnday, võib tekkida tunne, et te ei suuda sellist saavutust saavutada, kuid ma ütlen teile, et kui suudate iga päev sisse pigistada isegi kümme minutit joogat, siis tunnete end nagu rahulikum, paremini puhanud, õnnelikum inimene ja pole ju see, mida me kõik tahame?

»Kas olete joogas uus? Alustage lehega Popculture.com 31-päevane joogaväljakutse ! Teid jälgitakse iga päev, et suurendada oma paindlikkust ja joogaoskusi. Iga päev antakse teile uus õppimis- ja õppimisjoogapositsioon, mis võimaldab teil oma keha, vaimu ja vaimu paremini tundma õppida.